Apprentissage de L'AutoHypnose. L’AutoHypnose est, comme l’hypnose, un état modifié de conscience qui se trouve à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Il se caractérise par une baisse d’activité des fonctions de notre partie consciente et une activité accrue des fonctions inconscientes. Contrairement à l’Hypnose Ericksonienne, nul besoin d’être guidé par un thérapeute pour pratiquer l’AutoHypnose : elle peut tout à fait se réaliser sans aide extérieure. Il est cependant conseillé de suivre quelques séances d’initiation avec un praticien. Comme l’hypnose en cabinet, elle se pratique de manière régulière (à vous de définir la fréquence) en ayant préalablement défini un objectif : arrêter de fumer, de grignoter, réduire son stress ou son anxiété, ses douleurs, son manque de confiance en soi, sa dépression, ses pensées obsessionnelles... Quel que soit l’objectif que vous vous fixez, la pratique régulière de l’AutoHypnose présente de nombreux bénéfices de santé physique et mentale.