La Méditation de Pleine Conscience trouve son origine dans le bouddhisme. La Pleine Conscience (mindfulness) consiste à entraîner son esprit à se concentrer et à poser son attention intentionnellement sur les expériences internes et externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. Lorsque l'individu médite en pleine conscience, assis ou non, il se focalise sur ses sensations, sa respiration, un point de son corps, un mouvement, ses émotions, ses pensées, sans émettre de jugement de valeur il observe l 'intériorité et l'extériorité de façon neutre. Ce type de méditation trouve son origine dans le Bouddhisme, pour se voir ensuite intégrée scientifiquement dans différentes formes de thérapies et est étudiée pour ses apports dans différents champs de la médecine. Ainsi, elle est efficace pour réduire le stress, l'anxiété, la douleur chronique, pour lutter contre les effets et les récidives d'une dépression, les troubles de personnalité borderline, etc. Par cette l'accent est mis sur l'acceptation de ce qui se passe en nous plutôt que sur son changement. Elle agit sur le fonctionnement de notre cerveau., notre ordinateur de bord. Entraîner son attention de pareille façon permet de vivre plus pleinement, en étant plus présent et plus conscient. De contacter nos ressources internes, notre capacité de résilience, notre clarté d'esprit, notre calme intérieur, notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance. La relation que nous entretenons à nous même, aux autres, et au monde va progressivement changer et s'apaiser en ressentant et comprenant plus clairement l'origine de nos stress et insatisfactions.